Zirkeltraining

Die Vorteile:

geringer Platzbedarf

einfache Einweisung

einfache Bedienung

Geräte sind beweglich

Stellen Sie sich Ihren

Gerätepark zusammen.

Shoulder Press / Lat Pull

Aktivierte Muskelgruppen:

Deltamuskel

Trizeps

Biceps

Abdominal / Back

Aktivierte Muskelgruppen:

Gerader Bauchmuskel

Rückenstrecker Gruppe

Pec Dec / Fly

Aktivierte Muskelgruppen:

Größerer Brustmuskel

Trizeps

Deltamuskel

Abductor / Hip Adductor

Aktivierte Muskelgruppen:

Oberschenkelbindenspanner

großer Gesäßmuskel

großer Abduktor

Leg Extension / Leg Curl

Aktivierte Muskelgruppen:

Vordere und hintere Oberschenkelmuskulatur

Chest / Back

Aktivierte Muskelgruppen:

Größerer Brustmuskel

Trizeps

Bizeps

Biceps / Triceps

Aktivierte Muskelgruppen:

Trizeps

Bizeps

Back Extension

Aktivierte Muskelgruppen:

Rückenstrecker

Twisting

Aktivierte Muskelgruppen:

Gerader und äußerer schräger Bauchmuskel

Leg Press

Aktivierte Muskelgruppen:

Vordere Oberschenkelmuskulatur

großer Gesäßmuskel

Wadenmuskulatur

Vordere Schienbeinmuskulatur

                                                                     Soleus